お知らせ

首・肩・背中の痛み増えてます!!

こんにちは!のりさだ整骨院門司院です!

最近冷え込んで来ましたね😖

皆さんは寒くなると、どういう格好をしますか?

丸くなったり、肩が上がったりしてませんか??

 

寒くなると身体を暖めようと身体がふるえを起こします

このときに肩が上がったり、丸くなり

その結果姿勢が崩れ、首・肩・背中の痛みを訴える方が増えてきてます!

 

冷え性とのダブルパンチ👊で悪化している方もいらっしゃいます。

姿勢と冷え性を一緒に改善して、本格的な冬に備えましょう!!

 

 

 

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[2020/10/24]

腱鞘炎 ~ド・ケルバン病~

こんにちは!のりさだ整骨院門司院です!

今回は身近な悩み腱鞘炎について解説していこうと思います!

 

腱鞘炎とは、指の腱が通る鞘があり、その中でこすれて

炎症が起きたものをいいます

 

上記のイラストのように動かして、

親指の付け根の外側に痛みが出たら、腱鞘炎の可能性がとても高いです!

 

産後の女性や50代女性に多いことから

女性ホルモンも関与している可能性が高いとも言われてます。

また、親指や手首の使いすぎでも発症しやすく

スマホの使いすぎで、発症する中高生が増えてきてます!

 

~治療法~

・アイシング

・テーピング

・手技

・超音波

・ハイボルト

・鍼灸

 

まずは安静が大事ですが、指を使わずに生活するということは

ほぼ無理ではないでしょうか?

なら、そのぶんのケアが大事になってきます!

 

まずはご相談ください!

 

 

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[2020/10/22]

季節の変わり目 ~体調を崩す理由~

こんにちは!のりさだ整骨院門司院です!

季節の変わり目で調子悪いなと感じた事はありませんか?

例えば、関節が痛い・頭痛・だるい などなど

他にも色々な症状を訴える方が多いです!

なので今回はその理由と対策を話していきます!

 

季節の変わり目は、気圧の変化が生じ、そのことで

体内がストレスを感じ、自律神経の乱れが起き

様々な症状を引き起こします。

※自律神経の詳しい説明は「自律神経 2020/07/03」の投稿をみてください

 

対策 ~日常~

・適度な運動

・朝食

・毎日出来るだけ同じ時間での就寝、起床

 

対策 ~のりさだ整骨院~

・酸素ルーム

・箱球

・猫背矯正

・鍼灸

・マッサージ

上記の治療は全て自律神経を整えてくれます!

 

この季節をストレスなく過ごしていきましょう!

 

 

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[2020/10/19]

10月17日土曜日の診療について

こんにちは!のりさだ整骨院門司院です!

今週土曜日17日の診療について、再度お知らせです!

 

17日土曜日は午前中診療となっており

午後は休診です!

お間違いのないようにお願いします!

 

最近冷えこんできたので、体調管理しっかりしていきましょう!

寒くなってくると、肩があがり

肩の痛みや首の痛みを訴える患者様が増えてます!

些細なことでも良いので、身体の不調を感じましたら

ご相談ください!

 

 

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[2020/10/15]

ストレスとは ~あなたの原因は?~

こんにちは!のりさだ整骨院門司院です!

皆さん何かしらストレスを抱えてませんか?

そのストレスの原因がわかってますか??

その原因がはっきりとするだけで、少し楽になりますよ!

ということで、今回はストレスについてお話していきます!

 

そもそもストレスとは

「外部から様々な刺激によって心や身体に負荷がかかり

 歪みが生じ、身体に不調を引き起こすこと」です。

なにかしら原因があり、身体や心が不健康に陥ることです。

 

「ストレスの原因」

大きく分けて、5種類あります!

・人間関係 会社・家族・クラスメイト・友人

      もっとも多い

 

・仕事   休みがない・残業が多い

 責任、期日

仕事が無い・出社したが暇・やりがいが無い

 

・睡眠不足 よりストレスを生じやすく

 

・性格   思い通りにいかない

自分自身を上手く表現出来ない

 まじめ・完璧主義・短気・心配性 の人はストレスを感じやすいです。

 

・テクノ  PC・スマホ・ゲーム依存症

 スマホなどの、電子機器が上手く扱えない

現代病

 

年代別産業ストレス

産業ストレスとは、仕事をしている現役世代の人のストレスです

 

20代    就職に新たな人間関係の構築

仕事を覚えるので必死

今の仕事が本当に適正なのか

 

30代    周囲からの期待

       仕事量や忙しさ

       私生活の変化(結婚・子どもなど)

40代    仕事の

上司と部下に挟まれる「サンドイッチ現象」

 

50代~定年 人間関係(出世した人とそうで無い人との差)

       定年後の事

自分自身の健康

両親の介護

 

上司や身近にいる人がどう関わるかで

産業ストレスは軽減されます。

 

人にはストレスを受け止める器があり、

その器で受け止めなくなったり

限界ギリギリで保っていると様々な症状を引き起こします。

例)うつ病・自律神経失調症・不眠症・アルコール依存症など

 

「ストレスの対処法」

・ゆっくりと休息をとる

・外で気分転換

・自律神経を整える

(当院にお任せ!)

・趣味に没頭する

・相談する

・環境を変える

(職場・配属・身辺整理)

・病院を受診

(重度の場合)

 

 

このストレス社会の中で、どう向き合って

どう対処していくかで、日頃のストレスが減っていきます!

身近に居る人は寄り添うだけでも力になれてます。

私達のりさだ整骨院も寄り添っていきますので

1人で悩まず、相談してみませんか?

 

 

 

 

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[2020/10/13]

簡単体幹トレーニング!

こんにちは!のりさだ整骨院門司院です!

前回からの続き、楽して体幹トレーニングについてです。

 

自分自身で体幹を鍛えようとすると

毎日1時間ヨガや太極拳を2年間続けてようやく

自分のものになります。

そのぐらい自分で鍛えるのは、難しいです。

 

じゃあどうやって鍛えるの?

「そんな時間ないわ」「続くかわからない」

という方が多くいらっしゃいます。

 

そんな方はのりさだ整骨院にお任せ下さい!

当院では、EMSという機械を扱ってます!

 

30分間寝ているだけで鍛えてくれる魔法のような機械です!

頻度も週に2回で大丈夫です!

週に2回3ヶ月続けて頂くことで、効果が出てきます。

※必要な方は4ヶ月5ヶ月として頂く事もあります。

 

市販で売られているものとは違い、業務用の為

出力が全然違います!

 

続くかわからないという不安に対しても

週に2回来るだけで良いので安心してください!!

 

お腹だけでなく、気になる部分も鍛えることが可能です!

先日お話した、変形性膝関節などで悩んでいる方にも

適応出来ます!

 

ここで載せた内容はほんの少しなので

気になった方が先生にご相談ください!

 

 

 

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[2020/10/12]

腰椎ヘルニア 

こんにちは!のりさだ整骨院門司院です!

今回は多くの方が悩まれてる

腰椎ヘルニアについてお話していきます!

 

腰椎ヘルニアとは、腰椎すなわち腰骨の間が狭くなり、

腰椎の間にある椎間板と言われるクッションが

筋力不足や姿勢不良、交通事故などで

後方に突出し、神経に触れ様々な症状引き起こすものです。

 

症状

・坐骨神経痛

・前屈すると腰が痛む

・足の甲の感覚が鈍い  などなど。。。

長年の悩みを抱えてる方が多くいらっしゃいます。

では、何故腰椎ヘルニアになるのか、、、

お腹には腸腰筋(ちょうようきん)という筋肉が存在します。

腰椎から、太ももの前の内側まで伸びてる筋肉です。

その筋肉の役割は

・姿勢を保つ筋肉(つっかえ棒の役割)

・太ももを腰より上にあげる

です。

この筋肉はぞくにいうインナーマッスルです。

 

腸腰筋は25歳をピークに年々低下しています。

この筋肉は鍛えるのが凄く難しく、普段の生活でも、ほとんど使ってません

サッカーの長友選手もこの筋肉が足りなく腰椎ヘルニアになりました。

スポーツを生業としている、長友選手ですらないのですから、

私達が無くて当たり前の筋肉です。

 

腰腰筋が低下することで、つっかえ棒が無くなり

どんどん前のめりの姿勢になることで、腰椎の間が狭くなり

椎間板が後方に突出します。

 

では、予防法は?

・腸腰筋を鍛える

・姿勢改善

 

なってしまったら?

腸腰筋を鍛え悪化防止!!

 

鍛えるの難しいのにどうやって鍛えるの?

と思ったそこのあなた!

大丈夫です!のりさだ整骨院なら簡単に鍛えられます!!

 

どうやって鍛えるかは、次回お話しますね!

 

 

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[2020/10/08]

吸玉治療やってます!!  ~血流改善~

 

こんにちは!のりさだ整骨院門司院です!

血流が悪い、血流を改善したいという方いらっしゃいませんか?

今回は、昔からある吸玉治療について、お話していきます!

 

吸玉とは、カップで吸い上げて、血流を良くする方法です!

イメージとしては、血管内にゴミが溜まり、血流の邪魔をしていて

様々な症状を引き起こしてしまいます。

・皮膚荒れ

・肩こり

・むくみ

・生理不順

・自律神経の乱れ

・吐き気

などなど、本当に様々です。

 

また血流を良くすると、回復力も上がるので、オススメです!

色が黒いに近ければ近いほど、血流が悪い証拠です!

 

※色は10日ほど残ります。

 

是非体験だけでもしてみて下さい!

事前予約は必須です。

 

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[2020/10/06]

10月のお知らせ~HappyHalloween~

こんにちは!のりさだ整骨院門司院です!

10月のお知らせになります!

 

10月17日(土)研修のため午前中診療

 

お間違いのないようにお願いしますm(__)m

 

10月は神無月ですね!

年に1回出雲大社に全国の神様が集まって、1年の事を話し合う時期だと

言われてますね。

 

たまには、家族、友人と色々振り返ってみるのも新たな発見や、忘れていたことを

思い出して、よりよい自分に巡り合えるかもしれませんよ?

 

 

 

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[2020/10/01]

 
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